¿Cómo detectar la manipulación?

Cómo manipular a alguien

Es normal y esperable que toda pareja se enfrente a conflictos y tenga discusiones, pero ¿qué ocurre cuando este conflicto toma un cariz más oscuro? La manipulación emocional es una forma de abuso emocional que puede tener graves consecuencias: «La manipulación emocional se produce cuando una persona abusiva o manipuladora emplea tácticas y estrategias específicas para controlar, tener poder o victimizar a otra persona», dice Janika Veasley, LMFT, fundadora del Centro de Terapia Amavi. Esto puede dar lugar a patrones de codependencia poco saludables, a minimizar los sentimientos, a la dificultad para imponer límites y a problemas de confianza.  Un estudio de 2013 encontró que el abuso emocional puede ser igual de dañino que el abuso físico, ya que ambos pueden contribuir a la baja autoestima y

. Lamentablemente, el abuso emocional no es infrecuente. Una encuesta de los CDC de 2011 reveló que el 47,1% de las mujeres y el 46,5% de los hombres han sufrido agresiones psicológicas en una relación.  Es importante ser consciente de los signos de manipulación y abuso emocional para saber si su relación está tomando un giro poco saludable y potencialmente peligroso.Aquí hay nueve signos de abuso emocional a los que hay que prestar atención.

Manipulación emocional

La manipulación o la manipulación emocional es el uso de medios arteros para explotar, controlar o influir de otro modo en los demás en beneficio propio[1][2] En el extremo, es una estratagema de embaucadores, estafadores e impostores que no respetan los principios morales, engañan y se aprovechan de la fragilidad y la credulidad de los demás[3] Como mínimo, la manipulación es una influencia forzada que se utiliza para obtener control, beneficios y/o privilegios a costa de los demás[2].

La manipulación se diferencia de la influencia general y de la persuasión. La persuasión es la capacidad de mover a una persona o personas hacia una acción deseada, normalmente en el contexto de un objetivo específico. La influencia y la persuasión no son positivas ni negativas[4]. La influencia se percibe generalmente como inofensiva, ya que respeta el derecho del influenciado a aceptarla o rechazarla, y no es indebidamente coercitiva[5].

«En el caso de las mujeres, ser más joven, los niveles más altos de inteligencia emocional, la agresión indirecta, los rasgos psicopáticos primarios y los niveles más bajos de conciencia social predijeron significativamente la manipulación emocional. Sin embargo, en el caso de las mujeres, la inteligencia emocional actuó como supresor»[6].

¿Soy manipulador?

Nafeesah Allen, doctora en Filosofía y Letras, es una escritora estadounidense e investigadora independiente centrada en la migración, la literatura, la identidad de género y los estudios sobre la diáspora en el Sur global. Es doctora en Migraciones Forzadas por la Universidad de Witwatersrand y tiene un máster en Asuntos Internacionales por la Universidad de Columbia.

¿Recuerdas aquella vez que tu amiga salía con esa persona que odiabas absolutamente? Podías ver a la legua que esa pareja era manipuladora y conspiradora, pero no podías convencer a tu amiga. En lugar de hacer caso a tu consejo, tu amigo te recordó rápidamente los esqueletos que había en tu armario señalando todas las veces que estabas totalmente enamorado de unos absolutos imbéciles.La realidad es que es muy fácil detectar la manipulación emocional cuando le ocurre a la gente que quieres, pero los profesionales dicen que es difícil detectar al titiritero que mueve tus propios hilos. Hablamos con la psicóloga licenciada Kate Balestrieri, Ph.D., CST, y con la consejera de salud mental Destiny McCoy, LMSW, sobre los diferentes tipos de manipulación que existen, los signos reveladores para confirmar que te está ocurriendo y las soluciones para frenar la manipulación en las relaciones.

Cómo lidiar con los manipuladores

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La manipulación emocional es difícil de detectar y superar en las relaciones. Puede ser desde sutil e inconsciente hasta abierta y calculadora, pero sea cual sea el extremo en el que se encuentre, la manipulación en las relaciones puede dañar el vínculo de la pareja y afectar definitivamente a su felicidad personal.

«La manipulación sutil implica gestos aparentemente «bienintencionados» o «inofensivos» que en realidad crean muchos problemas. En otras palabras, la persona que los realiza no tiene intención de hacer daño, pero lo hace sin darse cuenta», dice Winters. La intención no suele ser hacer daño a otra persona. De hecho, incluso puede estar motivada por un deseo de ser educado, armonioso o no conflictivo. Sin embargo, con el tiempo, estas cosas tienden a cerrar las líneas de comunicación y dar lugar a problemas más profundos porque «suelen ser intentos velados de conseguir lo que queremos, ya sea amor, aprobación, conexión o evitar el conflicto», explica.