¿Cómo poder separarse de su pareja?

Cuándo es el momento de separarse

Amari D. Pollard es escritora y estratega de desarrollo de audiencias. Sus escritos se centran en la política, la cultura, las relaciones y la salud, y ha sido publicada en The Week, Bustle, PopSugar y Reader’s Digest, entre otros.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

No es el momento de hablar mal de tu pareja ni de hacer trucos, dice Wang. Debes ser transparente sobre lo que te parece bien y lo que no, y comunicarlo claramente a la otra persona. «Piensa más en que tú y tu cónyuge os enfrentáis en esta cuestión de cómo separaros de la mejor manera posible y en la que se te ocurre el mejor plan, en lugar de que tú te enfrentes a tu cónyuge», sugiere Wang.  Robinson-Brown está de acuerdo en que las directrices son esenciales a la hora de decidir cualquier tipo de separación, no sólo para los individuos de la relación sino también para los hijos y la familia extensa. Cuanto más estructurada esté una separación, menos probable será que los afectados se sientan ansiosos, enfadados y tristes. He aquí algunos aspectos que, según Robinson-Brown, deberían incluirse en las directrices:

¿Debo poner fin a mi relación?

Una de las partes más difíciles del proceso de separación y divorcio es decirle a su cónyuge que quiere divorciarse. La forma en que se lo diga a su cónyuge puede marcar la pauta de lo que va a suceder: ¿va a tener un proceso de separación amistoso o va a ir a la «guerra», litigando cada asunto en los tribunales?

Estas sugerencias se basan en mi experiencia en la tramitación de más de 1.000 casos de divorcio y separación durante los últimos 34 años, y en haber sido testigo de cómo esta primera conversación entre los cónyuges que se separan puede afectar tanto a su relación actual como coparental y como pareja pasada, como al resultado de su caso.

Si usted está en conflicto con su decisión de dejar su matrimonio, es posible que desee consultar primero con un terapeuta matrimonial o familiar, o un miembro del clero, para ayudarle a tomar su decisión.    Una vez que tome medidas para separarse, como decirle a su cónyuge que quiere una separación y/o divorcio, puede ser difícil o imposible reconciliarse, y querrá estar seguro de que está comprometido con su decisión de proceder a la separación antes de dar el siguiente paso.

La reconciliación tras la separación

Amari D. Pollard es escritora y estratega de desarrollo de audiencias. Sus escritos se centran en la política, la cultura, las relaciones y la salud, y ha sido publicada en The Week, Bustle, PopSugar y Reader’s Digest, entre otros.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

No es el momento de hablar mal de tu pareja ni de hacer trucos, dice Wang. Debes ser transparente sobre lo que te parece bien y lo que no, y comunicarlo claramente a la otra persona. «Piensa más en que tú y tu cónyuge os enfrentáis en esta cuestión de cómo separaros de la mejor manera posible y elaboráis el mejor plan, en lugar de tú contra tu cónyuge», sugiere Wang.  Robinson-Brown está de acuerdo en que las directrices son esenciales a la hora de decidir cualquier tipo de separación, no sólo para los individuos de la relación sino también para los hijos y la familia extensa. Cuanto más estructurada esté una separación, menos probable será que los afectados se sientan ansiosos, enfadados y tristes. He aquí algunos aspectos que, según Robinson-Brown, deberían incluirse en las directrices:

¿Puedo separarme de mi marido y seguir viviendo en la misma casa?

Estáis separados cuando dejáis de vivir juntos como pareja. Uno de los cónyuges puede marcharse de la casa, o podéis seguir viviendo juntos pero con vidas separadas, lo que se llama «separación bajo el mismo techo».

Puedes llevarte a tus hijos contigo, pero debes asegurarte de que tienes en cuenta lo que más les conviene. Esto incluye darles el beneficio de la participación significativa de ambos padres en sus vidas y asegurarse de que están protegidos de daños físicos o psicológicos.

DV Connect ofrece asesoramiento, información, derivación y ayuda, incluida la colocación en refugios y albergues y la intervención en situaciones de crisis, a las personas afectadas por la violencia doméstica. También gestionan el proyecto «Mascotas en crisis», que organiza la acogida de mascotas mientras las personas afectadas por la violencia doméstica se encuentran en un alojamiento temporal.