¿Cuánto tiempo puede estar separada una pareja que se ama?

Separarse por un tiempo de la relación

El matrimonio puede ser una bendición, pero también puede romperte el corazón, sobre todo si crees que has llegado al final del camino. No hay un camino fácil para tomar la decisión de divorciarse, y el viaje a través de la desvinculación es diferente para todos. Si está contemplando esta difícil decisión, necesita determinar si su relación es tan tóxica que realmente es el momento de terminarla.

En este punto, es posible que ya hayas probado la terapia matrimonial o hayas intentado solucionar las cosas con tu pareja y estés mental y emocionalmente agotado. Puede que se pregunte cuánto trabajo más debe o puede dedicar a su relación.

Si usted y su pareja están considerando el divorcio, hay preguntas que puede hacerse y factores que debe considerar antes de tomar una decisión. Pero, ¿cómo saber cuándo se ha superado el punto de no retorno o cuándo se debe seguir trabajando en la relación?

Terminar un matrimonio puede ser increíblemente complejo y desafiante, y el amor en una relación puede hacer que esta decisión sea más difícil. Admitir que ya no quieres a tu pareja puede ser difícil. ¿Pero qué pasa si todavía os queréis, pero hay problemas importantes y aparentemente irresolubles que os hacen considerar la separación?

Divorcio después de 30 años

Aunque el impacto emocional de la separación es similar al del divorcio,[3] algunos sostienen que una separación temporal también puede producirse para mejorar el matrimonio como herramienta para permanecer juntos. Algunos expertos consideran que una separación de seis meses es una buena cantidad de tiempo para una separación temporal, ya que es lo suficientemente largo para establecer un segundo hogar y ganar perspectiva, pero no lo suficientemente largo como para parecer permanente[cita médica necesaria].

Una separación puede ser decidida unilateralmente por uno de los cónyuges que se muda. Muchos estatutos estatales de EE.UU., por ejemplo el de Virginia, especifican que estar separado durante un periodo de tiempo determinado puede ser motivo de divorcio[4].

Cuándo es el momento de separarse

Todo el mundo sabe que no es divertido estar lejos de tu pareja. Los estudios que utilizan pruebas anecdóticas han indicado que la separación a largo plazo de una pareja romántica puede provocar un aumento de la ansiedad y la depresión, así como problemas como los trastornos del sueño. Ahora los investigadores están identificando los mecanismos neuroquímicos que subyacen a estos efectos conductuales y fisiológicos.

En un estudio publicado el pasado otoño, los investigadores demostraron que los ratones de las praderas machos que habían sido separados de sus parejas femeninas durante cuatro días -un tiempo de separación mucho más corto del que los investigadores habían comprobado anteriormente que afectaba a la fisiología de los ratones- mostraban un comportamiento similar a la depresión y tenían mayores niveles de corticosterona, el equivalente en los roedores de la hormona del estrés en los humanos, el cortisol. Los machos que habían sido separados de sus hermanos machos no mostraban ninguno de estos síntomas, lo que implica que la respuesta estaba ligada específicamente a la separación de la pareja, no sólo al aislamiento social. Cuando los animales recibieron un fármaco que bloqueaba la liberación de corticosterona, dejaron de mostrar un comportamiento depresivo tras la separación de la pareja, lo que confirmó que las hormonas del estrés eran la causa de la respuesta.

Parejas que vuelven a estar juntas

Amari D. Pollard es escritora y estratega de desarrollo de audiencia. Sus escritos se centran en la política, la cultura, las relaciones y la salud, y ha sido publicada en The Week, Bustle, PopSugar y Reader’s Digest, entre otros.

Kristina Hallett, Ph.D., ABPP es una psicóloga clínica certificada por la junta directiva con experiencia en neurociencia. También es la Directora de Formación Clínica de la Universidad Bay Path y profesora asociada de Psicología de Postgrado.

No es el momento de hablar mal de tu pareja ni de hacer trucos, dice Wang. Debes ser transparente sobre lo que te parece bien y lo que no, y comunicarlo claramente a la otra persona. «Piensa más en que tú y tu cónyuge os enfrentáis en esta cuestión de cómo separaros de la mejor manera posible y elaboráis el mejor plan, en lugar de tú contra tu cónyuge», sugiere Wang.  Robinson-Brown está de acuerdo en que las directrices son esenciales a la hora de decidir cualquier tipo de separación, no sólo para los individuos de la relación sino también para los hijos y la familia extensa. Cuanto más estructurada esté una separación, menos probable será que los afectados se sientan ansiosos, enfadados y tristes. He aquí algunos aspectos que, según Robinson-Brown, deberían incluirse en las directrices: